低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物之际，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目标，但这种减肥办法并不利于每一位人。

　　1、考察后再决定，看低碳水化合物减肥能否适宜你
　　减小碳水化合物的摄入并不利于每一个人。对于那些尝试太低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的办法，但记着并非仅有的办法。
　　2、拟定计划多读些相关这个方面减肥的资料
　　许多低碳水化合物饮食菜单可以含有许多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。许多人就是因为对自己太岢严了，只单吃某一类食物而危及了健康。
　　3、吃优质蛋白质
　　毫无疑问，田舍豢养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市场上卖得也会比较贵。若是不能选优质的蛋白质，起码也要控制住：不吃速食。一般而言速冻食品都没那么安全健康。
　　4、不要忘了多吃蔬菜
　　让咱们粉碎这个谎言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是不正确的。蔬菜同样也归类于低碳水化合物，并且富含营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵御疾病的能力。若是可以的话，买有机蔬菜更为健康。
　　5、多服用水
　　尽可能多服用水，达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该抓紧时间排出体外，所以当然少不了水这个介质。
　　6、警觉电解液腿抽筋？
　　若是你还处于低碳水化合物减肥初始，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。多注意增补钾，若是可能的话，嚼些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果，要有节制。
　　7、定下你的减肥目标
　　刚开始的几周，你可能减下好几磅。可是没有所有一种减肥办法能保障坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，太心急了，每星期一至两磅的期望值还是比较现实的。
　　8、活动筋骨。
　　在低碳水化合物减肥法中，并不强求必须要运动，可是减肥成功后回复正常的饮食后，若是不坚持运动可能极易反弹。
　　9、实现诺言。
　　成功减肥的关键是要老实于这种方式，把它作为一种生活习惯来保持。可是你是承诺不是要让自己减肥成功而后穿回悦目的塑腿牛仔裤，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来实行。
　　10、需要咨询大夫吗？
　　对普通健康无所有过往病史的人来讲，想要实行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过大夫。