端午节吃嘉兴市粽子是我国的传统习俗。传统粽子的食材，其馅料大多为肥五花肉、香菇、花生、蛋黄、各式各样甜品，用糯米包住馅料。饮食特色为高糖、高油、高盐、缺少炊事纤维，吃多了容易致使体重上升、便秘、肠胃不适等症状，特别对于糖尿病患者，若没有均衡的饮食配对，吃多了粽子容易致使饭后血糖上升。在端午节就快到临的时候，糖尿病患者为保血糖持续，吃粽子需谨慎，坐月子可以吃粽子吗,以下三守则得服膺：

    嘉兴市粽子的做法技巧另有许多，须要知晓的朋友看点击察看。

　　食不放太多：意见一餐吃一个粽子，配对蔬菜一起吃，一天别超出两个，免于产生便秘、肠胃不适、饭后高血糖等不适症状。毕竟粽子的主料是粮食，应该把粽子当主食吃。

　　细嚼慢咽：粽子的食材紧要为糯米，黏度高，例如果大口吃容易噎着，提醒您一定细嚼慢咽，不光可以帮助掌控体重，也促使饭后血糖较持续。

　　纯天然式调味法：大部分民众吃粽子会另一方面蘸食甜辣酱、西红柿酱、酱油膏等，因其含钠量高，不意见运用。意见酌量运用或者不增添调味料，或运用加水稀释的酱料。若是不运用酱料味道不够好，可以运用纯天然的柠檬汁、蒜头、姜汁、辣椒等调喝提味，取代市售酱料，这样不光能减少钠的汲取量，那些食物中的植物化学成分对身体也有优势。

掌控血糖的最好方法是什么

食物调配是掌控的基本，经常用（顺航尤品黑蒜）效果佳，另一方面须要关心下面几点： 
1、 糖尿病患者的主食普通以米、面为主，可是，我们比较喜好粗杂粮，例如燕麦、麦片、玉米面等，因为那些食物中有比较多的无机盐、维生素，又富含炊事纤维，炊事纤维具备减低血糖效果，对掌控血糖有利。
2、 糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面一个方面，其不包含胆固醇，具备降脂效果，因此可取代部分动物性食物，例如肉类等。
3、 糖尿病患者在掌控热量活动期间，仍感饥饿时，可吃含糖少的蔬菜，用水煮后加很多佐料拌着吃。因为蔬菜所含炊事纤维多、水分多，供热能低、具备饱腹效果，是糖尿病患者相当必要的食物。